• Okategoriserade

    Kickstarta förändring i ditt liv; tre enkla steg som hjälper dig att komma igång

    Jag hade egentligen inte tid att lägga en eftermiddag på en workshop. Men när inbjudan till ”Business 2019 – Workshop för att gå från vision till verklighet” damp ner i mejlkorgen från min vän och coachkollega Malin kände jag instinktivt i magen att det här var något som jag skulle prioritera. Och tur var väl det! Jag seglade som på små moln till Stockholms Södra, efter fem roliga och utmanande timmar på Villa Ludvigsberg med omnejd. Workshopen handlade alltså om att identifiera vart man är på väg (eller vart man önskar att man vore på väg), våga formulera och beskriva det tydligare samt börja definiera vilka steg man behöver för…

  • Okategoriserade

    Är ensam inte stark? -Om kraften att förändra världen.

    När jag tittar på studier om körsångens hälsoeffekter, så dyker ”belongingness” – tillhörighet – upp som en tydlig faktor för såväl den mentala som fysiska hälsan.  Intressant tycker jag, så jag bestämde mig för att titta lite närmare på fenomenet. Behovshierarkin, som formulerades av psykologen Abraham Maslow år 1943, är välkänd för många. Maslow var en stor förespråkare för den sk humanistiska psykologin och utgick från att människan i grunden är god och har en ”medfödd uppgift, ett självförverkligande”. Genom behovshierarkin ville Maslow skapa en modell för hur människan prioriterar sina behov, och där identifierar han behovet av tillhörighet och gemenskap på tredje plats efter fysiska behov behovet av trygghet…

  • Okategoriserade

    Körsångens hälsoeffekter – kände du till detta?

    Att sjunga i kör verkar vara rena mirakelmedicinen! Nog för att jag vet hur glad och energisk man känner sig efter ett körrep. Och att körsångare efter körövningar utbrustit ”Åh, det här är som en blandning av mindfullness, träning och yoga” eller ”Vilken tur att jag gick hit, jag orkade egentligen inte, men jag får alltid lika mycket energi av de här körrepen!” Men när jag tittat närmare på vilka effekter körsång har på den mentala och fysiska hälsan blir jag ändå häpen. Studier visar nämligen att körsång gör oss gladare, friskare, smartare och mer generösa. Och mycket mer! Kolla in detta: Mer glädje och harmoni.  Många känner till att…

  • Okategoriserade

    The why behind the how

    Jag har aldrig sett mig själv som musiker direkt. Däremot har jag sjungit och spelat så länge jag kan minnas, framför allt tillsammans med andra. Jag har uppträtt på stora arenor och i små kyrkor, samarbetat med stora artister och ett par av Stockholms främsta kulturscener. Och i alla dessa sammanhang har jag framför allt haft ett bruksorienterad förhållningssätt till musiken; jag har använt använt den som ett verktyg för att samla människor, ha kul tillsammans, inspirera eller berätta något. Så när jag träffade på grannen, vid Valborgsmässoelden tror jag att det var, och hon frågade om vi inte kunde starta en kör så tänkte jag att det vore ju…